Таны нойр хулжаад байна уу?
2008-12-03,21:14
Хэрэв таны нойр хулждаг бол доорхи зөвлөгөөг хэрэгжvvлээд vзээрэй. Нойр хvрмэгц л унтаж бай. Нойр тун хурдан сэргэчихдэг учраас бvх асуудлаа мартаад орондоо ороорой. Хэрэв маргааш хийх ажил тань бодогдоод байвал цаасан дээр бичиж орхи. Хэт ядраагvй бол өдөр унтах гэсний хэрэггvй. Унтахаасаа 5-6 цагийн өмнө биеийн тамирын дасгал хийж занш. Мөн унтахаасаа дор хаяж гурван цагийн өмнө оройн хоолоо идэхээ мартав. Эмчийн зөвлөгөөгvйгээр нойрсох, тайвшруулах эм хэзээ ч бvv хэрэглэ. Тvvний оронд зөгийн бал, шоколадтай сvv уух нь vр дvнтэй арга. Оройн хоолныхоо цэсэнд нvvрс ус агуулсан, уураг багатай гоймон, төрөл бvрийн жимс, талх зэргийг оруулаарай. Нvvрс усанд агуулагдсан бодисууд хvнийг нойрмог болгож эд эсийг нөхөхөд чухал vvрэгтэй
Эх үүсвэр Банжиг Зөвлөгөө
